ネット依存症、スマホ中毒、ソシャゲ中毒←全部なんやが治す方法ある？

いつなんどきでも画面から情報を得ていないと
なんか不安というか　物足りない感じがして
トイレや風呂(シャワー時でも)についついスマホをもちこんでしまう